-20%
Tehnikad stressi vastu

23,00 €
18,40 €


Autor: Dr. Pooky Knighstmith
Tõlkija: Marju Algvere
Toimetaja: Eha Kõrge
Formaat: Kõva kaas
Lehekülgi: 124
Kirjastus: Varrak
ISBN: 9789985349212
Ilmumisaeg:
Mõõdud: 150mm x 200mm

Tehnikad stressi vastu

Käsiraamat ja kaardid, mis aitavad vähendada ärevust ja stressi

See käsiraamat ja kaardipakk pakuvad strateegiaid, mis aitavad mõista ärevuse olemust, sellele vastu astuda ja stressi vähendada. Komplekt sisaldab kognitiivse käitumisteraapia tehnikaid, mis on end tulemusrikkalt tõestanud kõikvõimalike soovimatute tunnete ohjeldamisel alates neist, mida tekitavad olmemured, kuni tõsiste paanikahoogudeni.
25 taskuformaadis kaarti võimaldavad neid rahustavaid tehnikaid lühivariandis meenutada igal ajahetkel. Ükskõik kus muremõtted haaravad – tööl, koolis, kodus või reisil –, parandab harjutuste tegemine meeleolu, keskendumist ja üldist enesetunnet.

Pooky Knightsmith, Londoni Psühhiaatriainstituudi psühholoogilise meditsiini doktorikraadiga teadlane, tegutseb praegu laste ja noorte vaimse tervise liidu juhina. Tal on populaarne vaimse tervise küsimusi kajastav ning tuge, nõuandeid ja informatsiooni jagav YouTube’i kanal

Samast kategooriast