Kas tunned, et pärast pikki tunde arvuti taga või autoroolis veetmist on su selg kange ja valulik? Harriet Griffey raamat "Selg sirgu. Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile" on just see, mida vajad, et tuua leevendust oma igapäevaelu füüsilistele vaevustele.
See praktiline käsiraamat on suurepärane abimees neile, kes soovivad parandada oma rühti ja tugevdada lihaseid, et ennetada ja leevendada seljavalusid, peavalusid, seedeprobleeme ning üldist väsimust. Raamat on jagatud viieks selgelt struktureeritud peatükiks, mis keskenduvad erinevatele kehaosadele: alustades peast ja kaelast, liikudes ülaselja ja õlgadeni, käsivarteni, alaselja ja istmikuni ning lõpetades jalgadega.
Iga peatükk sisaldab lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi, mida on lihtne igapäevaelus rakendada. Nende regulaarne sooritamine aitab tugevdada lihaseid ja suurendada paindlikkust, mis on oluline hea rühi säilitamiseks ja istuva eluviisi negatiivsete mõjude vastu võitlemiseks.
"Selg sirgu" ei nõua sinult keerulisi treeningvahendeid ega suuri ajakulutusi. Raamatu juhised on selged ja lihtsasti järgitavad, võimaldades sul alustada kohe ja tunda end paremini juba esimestest harjutustest alates.
Kui oled valmis investeerima oma heaolusse ja soovid vältida ravimitele toetumist, on see raamat sinu jaoks. Alusta oma teekonda tervislikuma ja rõõmsama sina suunas juba täna, sest sinu keha tänab sind iga venituse ja tugevdava harjutuse eest.
