Seitsme nädalaga vähem ärevust. Tööraamat

Seitsme nädalaga vähem ärevust. Tööraamat

Autor: Arlin Cuncic

Kirjastus: ERSEN

Kategooria: Eneseabi
2020 aasta

Hindad

Rahva Raamat
18.99€
Osta
Apollo
20.95€ / 19.90€
Osta
Kas tunnete, kuidas ärevus piirab teie igapäevaelu? Võib-olla on aeg astuda samme selle varjatud vaenlase taltsutamiseks. Arlin Cuncici "Seitsme nädalaga vähem ärevust. Tööraamat" on just see teejuht, mida otsite. See praktiline käsiraamat pakub teile samm-sammulist plaani, mis on loodud selleks, et aidata teil seitsme nädala jooksul ärevusest üle saada ja end taas oma elu peremehe või perenaisena tunda.

Iga nädal avaneb uus peatükk, mis on pühendatud konkreetsele teemale, alates ärevuse tekkepõhjuste mõistmisest kuni teadveloleku praktiseerimiseni. Raamat on varustatud mitmesuguste harjutuste ja tegevustega, mis julgustavad teid aktiivselt oma ärevusega tegelema, mitte ainult selle üle juurdlema. Lisaks leiate nõuandeid, kuidas kognitiivse käitumisteraapia tehnikaid kasutades oma mõtteviisi muuta ja ärevuse mõju vähendada.

See tööraamat ei ole pelgalt lugemismaterjal – see on interaktiivne abimees, mis on mõeldud teie isiklikuks kaaslaseks teekonnal, kus õpite ärevust juhtima ja vähendama. Te ei pea enam laskma ärevusel oma elu dikteerida. Võtke ette see seitsmenädalane teekond ja avastage, kuidas saavutada rahu ja kontroll oma elu üle.